GU Ratgeber Gesundheit Yoga einfach wie noch nie E-Book für Anfänger
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Der GU Ratgeber Gesundheit Yoga einfach wie noch nie ist ein E-Book für den leichten Einstieg. Das Yoga-Buch von Amiena Zylla erklärt als Ratgeber fünf Programme für mehr Flexibilität, einen starken Rücken und weniger Stress. Die Übungen gelingen zuhause auf Teppich oder Rasen, auch ohne Matte.
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E-Book (978-3-8338-8087-2)
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Dieses E-Book von GU führt ohne Vorkenntnisse ins Yoga ein. Amiena Zylla zeigt supereasy Übungen mit Fotos und kurzen Hinweisen zur Ausführung. Die Programme lassen sich zuhause auf dem Teppich oder draußen auf dem Rasen üben.
Yoga Übungen für Rücken und Flexibilität
Fünf abwechslungsreiche Yoga-Programme decken Hüftöffner, Rückbeugen, Drehhaltungen, Vorbeugen und Balancehaltungen ab. Das Training stärkt den Rücken, verbessert die Beweglichkeit und hilft beim Stressabbau. Zum Start gibt es Tests zum Sitztyp und Liegetyp sowie Übungen zum Warmwerden.
GU Yoga E-Book mit Playlist
Die digitale Ausgabe enthält die Lieblings-Playlist der Autorin für mehr Spaß beim Üben. Die Anleitungen sind leicht verständlich und für Anfänger geeignet. ISBN dieses E-Books ist 978-3-8338-8087-2.
