Der GU Ratgeber Gesundheit Progressive Muskelentspannung als E-Book stellt die Methode nach Jacobson vor. Das Buch erklärt Anspannung und Entspannung mit Basisprogramm und Aufbauprogramm. Online-Audio-Dateien mit angeleiteten Übungen ergänzen den Ratgeber gegen Verspannungen.
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E-Book (978-3-8338-4721-9)
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Der GU Ratgeber Gesundheit Progressive Muskelentspannung erscheint als E-Book mit der ISBN 978-3-8338-4721-9. Friedrich Hainbuch erklärt die Technik nach Jacobson. Das Ebook gehört zu Fitness und Bewegung.
Das Prinzip nutzt gezielte Anspannung zur Entspannung. Die Grundübungen erfassen alle wichtigen Muskelgruppen. Sie lassen sich äußerlich unbemerkt ausführen. Körperliche und seelische Spannungen werden gelöst. Erste Erfolge stellen sich rasch ein.
GU Muskelentspannung Basisprogramm mit Audio-Übungen
Das Basisprogramm vermittelt die Grundlagen Schritt für Schritt. Ein Aufbauprogramm vertieft die Entspannung für den Alltag. Atemübungen aus dem Taji Qigong ergänzen den Ablauf. Streaming Audio-Dateien leiten die Übungen online an. Die Kombination erweitert die Wirkung.
Friedrich Hainbuch Entspannung Buch gegen Verspannungen
Der Titel hilft bei Verspannungen in Beruf und Freizeit. Die Anleitung bleibt leicht erlernbar. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Übungen passen in kurze Pausen.
Merkmale
E-Book aus der Reihe GU Ratgeber Gesundheit
Methode Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Mit Basisprogramm und Aufbauprogramm
Mit Atemübungen aus dem Taji Qigong
Mit angeleiteten Audio-Übungen online
ISBN: 978-3-8338-4721-9
Autor: Friedrich Hainbuch
Linie: GU Ratgeber Gesundheit
Modell: Progressive Muskelentspannung
Methode: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Variante: E-Book
Anwendung: Verspannungen lösen
Kategorie: Fitness und Bewegung
Produkttyp: E-Book
Ausstattung: Basisprogramm, Audio-Übungen
Schreibweise: Ebook, Buch, Ratgeber
Verkäufer: Lernfreude
Häufig gestellte Fragen
Sind die Audio-Dateien enthalten?
Ja, angeleitete Übungen als Streaming Audio-Dateien sind online inklusive.
