GU Ratgeber Gesundheit Das Eiweiß-Wunder als Buch verbindet Ernährung und Bewegung. Der Gesundheitsratgeber erklärt Protein-Timing nach Tageszeit und Qualität. Das Ernährungsbuch enthält über 50 Rezepte und 10 Übungen. Es richtet sich an alle mit Zielen wie Muskeln, Fitness und Abnehmen.
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Buch (978-3-8338-8830-4)
E-Book (978-3-8338-8842-7)
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GU Ratgeber Gesundheit Das Eiweiß-Wunder ist als Buch erschienen. Dr. Dr. Michael Despeghel und Prof. Dr. Karsten Krüger erklären die Rolle von Eiweiß. Der Schwerpunkt liegt auf Menge, Qualität und Tageszeit der Aufnahme.
Das Konzept Protein-Timing ordnet die Eiweißzufuhr dem Tagesablauf zu. Die Autoren verknüpfen Erkenntnisse zu Stoffwechsel, Leistungsfähigkeit und Immunsystem. Grafiken und Texte bleiben für Laien verständlich. Ein 6-Wochen-Programm führt schrittweise durch Ernährung und Bewegung.
Eiweiß Ratgeber mit Rezepten und Training
Das Buch enthält über 50 Rezepte mit passendem Eiweißmix. Zehn Übungen mit eigenem Körpergewicht ergänzen das Programm für zu Hause. Die Gerichte sind alltagstauglich und ohne Spezialgeräte umsetzbar.
Die Printausgabe trägt die ISBN 978-3-8338-8830-4. Sie gehört zur Reihe GU Ratgeber Gesundheit. Themen sind gesunde Ernährung, Muskelaufbau und Abnehmen.
Merkmale
Buch aus der Reihe GU Ratgeber Gesundheit
Von Dr. Dr. Michael Despeghel und Prof. Dr. Karsten Krüger
Erklärt Protein-Timing nach Tageszeit
Über 50 Rezepte plus 10 Übungen ohne Geräte
Mit 6-Wochen-Programm für Ernährung und Bewegung
ISBN: 978-3-8338-8830-4
Reihe: GU Ratgeber Gesundheit
Titel: Das Eiweiß-Wunder
Inhalt: Über 50 Rezepte, 10 Übungen
Themen: Eiweiß, Protein-Timing, Ernährung
Autoren: Michael Despeghel, Karsten Krüger
Programm: 6-Wochen-Programm
Kategorie: Körper, Geist & Seele
Produkttyp: Buch
Verkäufer: Lernfreude
Häufig gestellte Fragen
Was bedeutet Protein-Timing in diesem Buch?
Es beschreibt, welche Eiweißqualität zu welcher Tageszeit aufgenommen werden sollte.
Was ist enthalten?
Über 50 Rezepte, 10 Übungen mit Körpergewicht und ein 6-Wochen-Programm.
4.2★★★★★★★★★★(5)
5 ★2
4 ★2
3 ★1
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Kundenbewertungen
5
★★★★★★★★★★5.0
g*t
Verifiziert
Rezepte gelingen
Ich kochte das Rührei mit Quark. Es hielt bis mittags satt.
★★★★★★★★★★4.0
s***h
Verifiziert
Gute Übungen
Ich mache zwei Übungen morgens im Wohnzimmer. Sie dauern zehn Minuten.
★★★★★★★★★★4.0
x****c
Verständlich erklärt
Das Protein-Timing am Abend war mir neu. Ich esse nun später weniger Brot.
★★★★★★★★★★5.0
i****i
Verifiziert
Viel Abwechslung
Ich habe drei Rezepte in einer Woche nachgekocht. Die Mengen stimmten.
★★★★★★★★★★3.0
a*****c
Verifiziert
Teils Wiederholung
Manche Seiten über Eiweiß kannte ich. Die Rezepte nutze ich trotzdem.
