GU Ratgeber Rücken Express für Vielsitzer Buch Übungen
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Der GU Ratgeber Gesundheit Rücken Express für Vielsitzer von Prof. Dr. Ingo Froböse ist ein Buch und Gesundheitsratgeber mit Rückenübungen. Die Fitness Programme mit 1-Minuten-Pause, Nacken-Ritual und Übungen für Büro und Autofahrer helfen bei langem Sitzen.
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Buch (978-3-8338-9628-6)
E-Book (978-3-8338-9700-9)
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Der GU Ratgeber Gesundheit mit dem Titel Rücken Express für Vielsitzer stammt von Ingo Froböse. Das Buch richtet sich an Menschen mit langem Sitzen im Büro und Auto. Es erklärt Ursachen für Rückenschmerzen und Nackenverspannung.
Die Programme sind für Zwischendurch konzipiert. Alle Übungen kommen ohne Geräte aus. Texte und Bilder zeigen die korrekte Haltung.
Rückenübungen für Vielsitzer und Büro
Die 1-Minuten-Rückenfit-Pause bringt sofortige Erleichterung am Schreibtisch. Das 5-Minuten-Rückenfit-Programm stärkt den Rücken dauerhaft. Das Nacken-Ritual löst Verspannungen im Schulterbereich.
Weitere Programme decken Stress, Autofahrer und den unteren Rücken ab. Das Rundum-sorglos-Paket kombiniert Mobilisation und Kräftigung. So entsteht ein schmerzfreier Rücken im Alltag.
Buch und E-Book Ausgabe
Diese Seite beschreibt das gedruckte Buch mit ISBN 978-3-8338-9628-6. Das E-Book hat die ISBN 978-3-8338-9700-9. Inhalte und Trainingspläne sind identisch.
Merkmale
Buch der Reihe GU Ratgeber Gesundheit von Ingo Froböse
Programme für Vielsitzer, Büro und Autofahrer
1-Minuten-Pause und 5-Minuten-Rückenfit-Programm
Übungen für Nacken und unteren Rücken
Gedrucktes Buch, auch als E-Book erhältlich
Autor: Ingo Froböse
Reihe: GU Ratgeber Gesundheit
Titel: Rücken Express für Vielsitzer
Bereiche: Nacken und unterer Rücken
Anwendung: Rückenübungen bei langem Sitzen
ISBN Buch: 978-3-8338-9628-6
Kategorie: Fitness und Bewegung
Programme: 1-Minuten-Pause und 5-Minuten-Programm
Produkttyp: Buch
ISBN E-Book: 978-3-8338-9700-9
Verkäufer: Lernfreude
Häufig gestellte Fragen
Brauche ich Geräte für die Übungen?
Nein, die Programme nutzen das eigene Körpergewicht und passen für Büro und Zuhause.
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Kundenbewertungen
7
★★★★★★★★★★5.0
b***i
Verifiziert
Nacken besser
Ich mache das Ritual am Schreibtisch und der Nacken bleibt locker.
