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Körper, Geist & Seele

GU Ratgeber Intervallfasten Buch 16:8 Petra Bracht

Name: GU Ratgeber Intervallfasten Buch 16:8 Petra Bracht
Brand: GU
SKU: LER-KRP-201
Price: 10 EUR
Availability: InStock
Rating: 4.2 (6 reviews)

4.2 (6)

14,99 € 10,00 €

Das GU Ratgeber Gesundheit Buch Intervallfasten von Petra Bracht erklärt Abnehmen ohne Jojo-Effekt nach der 16:8-Methode. Das Fastenbuch kombiniert vollwertige pflanzliche Ernährung mit dem Bewegungsprogramm von Roland Liebscher-Bracht. Mit Rezepten, Übungen und 14-Tage-Programm eignet sich der Ratgeber für den Start ohne Vorbereitung.

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Produkttyp

Buch (978-3-8338-7417-8)
E-Book (978-3-8338-7448-2)
E-Book (978-3-8338-6612-8)

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Kategorien : Körper, Geist & Seele

SKU : LER-KRP-201

Beschreibung

GU Ratgeber Fastenbuch zum Abnehmen

Das Buch stellt das Prinzip 8 Stunden essen und 16 Stunden fasten vor. Zwei bis drei Mahlzeiten am Tag ersetzen Diäten mit Zählen und Vorbereitung. Studienhinweise und Quellenangaben belegen die gesundheitliche Wirkung in der Neuauflage.

Die Methode soll Hungergefühl und Völlegefühl vermeiden und Kraft im Alltag erhalten.

Intervallfasten 16:8 mit Ernährung und Bewegung

Dr. Petra Bracht verbindet pflanzliche, vollwertige Ernährung mit speziellen Übungen. Das Bewegungsprogramm stammt von Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht. Alle Übungen wurden überarbeitet und sind ohne Geräte machbar.

Fasten Ratgeber mit 14-Tage-Programm

Das 14-Tage-Programm liefert Rezepte und Tagespläne für den Einstieg. Die Printausgabe mit ISBN 978-3-8338-7417-8 passt für zu Hause und unterwegs. Zusätzliche Kapitel behandeln Immunsystem, Beschwerden und leichte gesunde Küche.

Merkmale

Buch zur 16:8-Methode mit 8 Stunden essen, 16 Stunden fasten
Von Petra Bracht mit 14-Tage-Programm und Rezepten
Kombination aus pflanzlicher Ernährung und Bewegung
Abnehmen ohne Jojo-Effekt und ohne Vorbereitung
Mit überarbeiteten Übungen und Quellenangaben
ISBN: 978-3-8338-7417-8
Reihe: GU Ratgeber Gesundheit
Titel: Intervallfasten
Themen: Abnehmen, Beschwerden, gesunde Ernährung
Autorin: Petra Bracht
Methode: 16:8 Intervallfasten
Programm: 14-Tage-Programm mit Rezepten
Ernährung: Vollwertig, pflanzlich
Produkttyp: Buch
Verkäufer: Lernfreude

Häufig gestellte Fragen

Muss ich mich auf das Fasten vorbereiten?

Nein, der Einstieg gelingt ohne Vorbereitungszeit und ohne Einläufe, jederzeit und überall.

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Kundenbewertungen

6

5.0

y****b

16:8 Start

Ich esse jetzt erst um 11 Uhr. Der Hunger am Morgen verging nach drei Tagen.

4.0

z**n

Rezepte

Die Linsensuppe koche ich jede Woche. Sie macht satt.

4.0

b*g

Verifiziert

Bewegung

Die Übungen dauern 15 Minuten im Wohnzimmer. Mein Rücken fühlt sich locker an.

5.0

x*****o

Verifiziert

14 Tage

Ich folgte dem Plan für zwei Wochen. Ich verlor zwei Kilo.

3.0

u**v

Viel Gemüse

Manche Gerichte brauchen Zeit zum Schnippeln. Am Wochenende koche ich vor.

4.0

y*****a

Verifiziert

Verständlich

Der Ablauf der 16 Stunden ist einfach erklärt. Ich trinke morgens Wasser und Tee.

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GU Ratgeber Intervallfasten Buch 16:8 Petra Bracht

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Beschreibung

GU Ratgeber Fastenbuch zum Abnehmen

Intervallfasten 16:8 mit Ernährung und Bewegung

Fasten Ratgeber mit 14-Tage-Programm

Merkmale

Häufig gestellte Fragen

Kundenbewertungen

y****b

16:8 Start

z**n

Rezepte

b*g

Bewegung

x*****o

14 Tage

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Viel Gemüse

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