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Körper, Geist & Seele

GU Ratgeber Gesundheit Das Muskel-Workout E-Book Training

Name: GU Ratgeber Gesundheit Das Muskel-Workout E-Book Training
Brand: GU
SKU: LER-KRP-2008
Price: 4.49 EUR
Availability: InStock
Rating: 4.1 (10 reviews)

4.1 (10)

4,49 €

Das Muskel-Workout aus der Reihe GU Ratgeber Gesundheit ist ein Fitnessbuch als E-Book von Prof. Dr. Ingo Froböse. Es zeigt Training ohne Geräte mit dem eigenen Körpergewicht für zuhause, Büro und unterwegs. Über 100 Übungen für Kraft, Muskelaufbau, Ausdauer und Koordination decken alle Muskelgruppen ab.

Auf Lager

Produkttyp

Buch (978-3-8338-3809-5)
E-Book (978-3-8338-4375-4)
E-Book (978-3-8338-5384-5)
E-Book (978-3-8338-5662-4)

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Kategorien : Körper, Geist & Seele

SKU : LER-KRP-2008

Beschreibung

GU Ratgeber Gesundheit Fitnessbuch ohne Geräte

Dieses E-Book erklärt Muskeltraining mit dem eigenen Körpergewicht. Eine Einführung beschreibt Muskelaufbau und Trainingsformen. Das Training funktioniert zu Hause, im Büro und unterwegs.

Das Muskel-Workout: Übungen für Kraft und Koordination

Über 100 Übungen richten sich an Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis. Schwerpunkte sind Kraft, Ausdauer, Muskelaufbau und Stabilität. Einheiten für einzelne Muskeln und Ganzkörper-Zirkel sind enthalten. Koordination und Stabilisation werden gezielt trainiert.

Muskelaufbau E-Book für Zuhause

Der Ratgeber bezieht alle Muskelgruppen ein. Ergänzt wird das Programm durch Hinweise zu Regeneration und Muskelkater. Muskel-Mythen werden sachlich eingeordnet. Der Schlank-Mach-Zirkel ergänzt das Workout.

Merkmale

E-Book der Reihe GU Ratgeber Gesundheit
Von Prof. Dr. Ingo Froböse
Training mit eigenem Körpergewicht ohne Geräte
Über 100 Übungen für alle Level
Für Kraft, Ausdauer, Koordination und Stabilität
Autor: Ingo Froböse
Level: Einsteiger, Fortgeschrittene, Profis
Reihe: GU Ratgeber Gesundheit
Thema: Fitness und Bewegung
Titel: Das Muskel-Workout
Umfang: über 100 Übungen
Methode: Training ohne Geräte, Eigengewicht
Auch als: Buch 978-3-8338-3809-5
Produkttyp: E-Book
Verkäufer: Lernfreude

Häufig gestellte Fragen

Brauche ich Geräte für das Training?

Nein, alle Übungen nutzen das eigene Körpergewicht und funktionieren ohne Geräte.

4.1 (10)

5 4

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2 1

1 0

Kundenbewertungen

10

5.0

m*****a

Verifiziert

Ohne Geräte machbar

Ich trainiere im Wohnzimmer nur mit dem eigenen Gewicht.

4.0

b*c

Kurze Einheiten

Zwanzig Minuten nach der Arbeit passen gut in meinen Tag.

5.0

h***z

Rücken fühlt sich an

Nach zwei Wochen wurden die Planks leichter.

4.0

n***s

Verifiziert

Bilder helfen

Die Haltung bei der Kniebeuge habe ich danach korrigiert.

4.0

y*****q

Verifiziert

Auch im Büro

Ich mache mittags die Übungen am Stuhl.

5.0

f**d

Verifiziert

Beine brennen

Der Ausfallschritt ging am nächsten Tag in die Oberschenkel.

3.0

r***v

Anstrengender Start

Die erste Woche war hart. Jetzt pausiere ich kürzer.

4.0

y**g

Guter Plan

Ich folge dem Wochenplan und hake jede Einheit ab.

5.0

e**y

Verifiziert

Koordination besser

Die Einbeinübung wackelt schon weniger.

2.0

p***m

Zu wenig Pause

Mir fehlte eine leichtere Stufe am Anfang. Ich musste oft stoppen.

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GU Ratgeber Gesundheit Das Muskel-Workout E-Book Training

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Beschreibung

GU Ratgeber Gesundheit Fitnessbuch ohne Geräte

Das Muskel-Workout: Übungen für Kraft und Koordination

Muskelaufbau E-Book für Zuhause

Merkmale

Häufig gestellte Fragen

Kundenbewertungen

m*****a

Ohne Geräte machbar

b*c

Kurze Einheiten

h***z

Rücken fühlt sich an

n***s

Bilder helfen

y*****q

Auch im Büro

f**d

Beine brennen

r***v

Anstrengender Start

y**g

Guter Plan

e**y

Koordination besser

p***m

Zu wenig Pause

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