GU Ratgeber Gesundheit Autogenes Training E-Book Basisprogramm
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Autogenes Training – Das Basisprogramm aus dem GU Ratgeber Gesundheit ist ein E-Book von Delia Grasberger. Der Ratgeber führt in Entspannung und Stressabbau ein. Das Ebook behandelt Energie, Schlaf, Konzentration, Beschwerden und Selbstbewusstsein. Die Übungen richten sich an Anfänger für den Alltag.
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E-Book (978-3-8338-3953-5)
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Autogenes Training – Das Basisprogramm gehört zum GU Ratgeber Gesundheit. Es erscheint als E-Book von Delia Grasberger. Der Ratgeber vermittelt die Grundlagen des autogenen Trainings. Vorkenntnisse sind nicht nötig.
Entspannung E-Book für Stress und Schlaf
Das Ebook zeigt kurze Übungen für Energie und Stressabbau. Es behandelt körperliche Beschwerden, Ängste und depressive Verstimmungen. Ein Abschnitt widmet sich Ein- und Durchschlafen. Die Schritte lassen sich in den Alltag einbauen.
Basisprogramm für Konzentration und Selbstbewusstsein
Weitere Kapitel stärken Konzentration, Lernen und Belastbarkeit. Die Autorin erklärt Haltung, Atmung und Formeln. Wiederholungen festigen die Entspannung. Das E-Book eignet sich für Anfänger und zum Auffrischen.
Merkmale
E-Book aus der Reihe GU Ratgeber Gesundheit.
Basisprogramm Autogenes Training von Delia Grasberger.
Für Stressabbau, Energie und Entspannung.
Unterstützt Schlaf, Konzentration und Selbstbewusstsein.
