GU Kompass Figur in Balance Buch Protein Wechseljahre
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GU Kompass Figur in Balance ist ein Buch und Ratgeber von Peggy Reichelt zum Abnehmen ab 40. Das Kochbuch erklärt proteinreiche Ernährung in den Wechseljahren und zeigt vegetarische und vegane Rezepte für jeden Tag. Es verbindet leichte gesunde Küche mit Wissen zu Hormonen, Stoffwechsel und Sättigung.
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Buch (978-3-7589-0025-9)
E-Book (978-3-7589-0203-1)
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GU Kompass Figur in Balance von Peggy Reichelt richtet sich an Frauen ab 40 in der Perimenopause. Das Buch erklärt, warum Hormone schwanken und das Sättigungsgefühl unzuverlässig wird. Protein steht im Mittelpunkt als Hormon-Treibstoff und Sättigungs-Werkzeug. Der Ratgeber zeigt Abnehmen ohne Kalorienzählen und ohne Jo-Jo-Effekt.
Protein Kochbuch mit Rezepten für jeden Tag
Das Kochbuch gehört zur leichten und gesunden Küche für jeden Tag. Es enthält vegetarische und vegane Rezepte mit viel pflanzlichem Protein aus Edamame, Soja, Hülsenfrüchten und Milchprodukten. Die Gerichte lassen sich satt essen und bleiben alltagstauglich. Ein Rezeptbuch für Gewicht verlieren mit normalem Einkauf.
Abnehmen ab 40 ohne Diät und Zählen
Die Autorin beschreibt Stoffwechsel, Sättigung und Muskel-Erhalt verständlich. Tabellen und Tipps helfen bei der Auswahl proteinreicher Lebensmittel. Das E-Book erscheint unter ISBN 978-3-7589-0203-1. Diese Ausgabe ist das gedruckte Buch mit ISBN 978-3-7589-0025-9.
