Meditation aus der Reihe Der kleine Coach von Marie Mannschatz ist ein Meditationsbuch für Anfänger. Der Achtsamkeits Ratgeber als Buch vermittelt Atemübungen, Achtsamkeits-Sessions und Metta-Übungen. Fünf geführte Einstiegsmeditationen zum Streamen helfen gegen Stress, Ängste und Gedankenchaos.
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Buch (978-3-8338-9903-4)
E-Book (978-3-8338-9904-1)
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Marie Mannschatz, Schülerin von Jack Kornfield, zeigt, dass jeder meditieren kann. Das Buch (978-3-8338-9903-4) führt Schritt für Schritt in die Praxis ein. Leichte Sessions passen in den Alltag.
Atem- und Metta-Übungen beruhigen den Geist. Sie helfen, Gedankenchaos zu stoppen und Selbstzweifel loszulassen. Auch Stress und Ängste werden direkt angesprochen.
Meditieren lernen mit Achtsamkeit und Atem
Die aktualisierte Ausgabe vermittelt Achtsamkeit ohne Vorwissen. Jede Übung ist kurz erklärt und sofort anwendbar. So entsteht schnell eigene Routine.
Meditation Buch mit geführte Meditation Stream
Als Extra enthält das Buch fünf geführte Einstiegsmeditationen zum Streamen. Sie unterstützen Ruhe, Selbstliebe und Entspannung. Der Titel gehört zum Bereich Alternativ heilen.
Merkmale
Meditationsbuch von Marie Mannschatz für Anfänger
Alltagspraktische Achtsamkeits-Sessions, Atem- und Metta-Übungen
Hilft bei Stress, Ängsten, Selbstzweifeln und Gedankenchaos
Fünf geführte Einstiegsmeditationen zum Streamen
Aktualisierter Bestseller der Reihe Der kleine Coach
ISBN: 978-3-8338-9903-4
Extra: 5 geführte Meditationen zum Streamen
Reihe: Der kleine Coach
Thema: Meditation, Achtsamkeit, Atem und Metta
Titel: Meditation
Autorin: Marie Mannschatz
Kategorie: Körper, Geist & Seele
Produkttyp: Buch
Zielgruppe: Anfänger ohne Vorwissen
Verkäufer: Lernfreude
Häufig gestellte Fragen
Brauche ich Vorwissen zum Meditieren?
Nein, das Buch führt Anfänger Schritt für Schritt mit einfachen Übungen heran.
Sind geführte Meditationen enthalten?
Ja, fünf geführte Einstiegsmeditationen stehen zum Streamen bereit.
4.3★★★★★★★★★★(9)
5 ★4
4 ★4
3 ★1
2 ★0
1 ★0
Kundenbewertungen
9
★★★★★★★★★★5.0
i*n
Verifiziert
Morgen
Ich machte die Atemübung um sechs am Fenster.
★★★★★★★★★★4.0
t****l
Verifiziert
Stream
Eine Einstiegsmeditation lief bei mir über Kopfhörer.
★★★★★★★★★★5.0
i***m
Verifiziert
Metta
Die Metta-Übung sprach ich leise im Schlafzimmer.
★★★★★★★★★★4.0
e***d
Verifiziert
Stress
Nach der Schicht saß ich zehn Minuten still.
★★★★★★★★★★3.0
w**c
Verifiziert
Gedanken
Meine Gedanken wanderten oft ab. Ich blieb trotzdem sitzen.
★★★★★★★★★★5.0
h*****e
Verifiziert
Atem
Ich zählte die Atemzüge bis zehn.
★★★★★★★★★★4.0
w***z
Verifiziert
Buch
Das Buch liegt neben meinem Bett und ist zerlesen.
★★★★★★★★★★5.0
u****n
Verifiziert
Abend
Die kurze Achtsamkeits-Session machte ich vor dem Schlafen. Danach schlief ich schneller ein.
★★★★★★★★★★4.0
d***q
Verifiziert
Anfang
Ich kannte vorher keine Meditation und fing mit Kapitel eins an.
