GU Ratgeber Fitness für Vielsitzer E-Book Büro-Übungen
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Fitness für Vielsitzer von Ekard Lind ist ein Gesundheitsratgeber als E-Book in der Reihe GU Ratgeber Gesundheit. Der Band erklärt gesunde Sitzhaltung, optimale Arbeitsplatzgestaltung und aktiv-dynamisches Sitzen. Einfache Übungen und Programme für Büro und Zuhause helfen bei Verspannungen, Schmerzen und Bewegungsmangel.
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E-Book (978-3-8338-6296-0)
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Dieses E-Book gehört zur Reihe GU Ratgeber Gesundheit. Autor ist Ekard Lind. Es richtet sich an Menschen, die zwei Drittel des Tages sitzen.
Der Text beschreibt Folgen von Dauersitzen für Muskeln, Haltung und Herz-Kreislauf-System. Hinweise zum Arbeitsplatz betreffen Stuhl, Tisch und Bildschirm. Die E-Book-Ausgabe trägt die ISBN 978-3-8338-6296-0.
Fitness für Vielsitzer Übungen Programm
Der Übungsansatz setzt auf kurze Einheiten mit minimalem Zeitaufwand. Programme für Büro und Zuhause sind getrennt aufgebaut. Ein Kompensationsprogramm ergänzt das Sitzen am Abend.
Videos und Übungen zum Streamen vertiefen die Abläufe. Jede Übung nennt Ausgangsposition und Wiederholungen.
GU Rücken E-Book bei Verspannungen
Der Titel passt zu Beschwerden und Erkrankungen sowie Fitness und Bewegung. Die Anleitungen eignen sich bei Verspannungen und Haltungsschäden zur Vorbeugung. Das E-Book liest sich auf Reader, Tablet und Handy.
Merkmale
E-Book der Reihe GU Ratgeber Gesundheit von Ekard Lind.
