Dynamisches Faszien-Yoga aus GU Ratgeber Gesundheit von Amiena Zylla-Schwarz ist ein Fitness E-Book für Beweglichkeit. Es verbindet klassisches Yoga mit Federbewegungen, Gewichtsbällen und Faszienrolle. Übungen für Rücken und Nacken plus Ernährungstipps und Videos sind enthalten.
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E-Book (978-3-8338-5469-9)
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GU Dynamisches Faszien-Yoga E-Book für Beweglichkeit
Dieses E-Book von Amiena Zylla-Schwarz gehört zu GU Ratgeber Gesundheit. Es erklärt Faszien als Hüllen von Muskeln und Organen. Klassische Positionen werden mit verschiedenen Winkeln gespielt. Hund und Katze drehen sich mit kleinen Sprüngen und Federbewegungen.
Faszien Training Buch mit Rolle für Rücken und Nacken
Gewichtsbälle und Faszienrollen lockern verfilztes Gewebe. Die Übungen helfen bei Rücken- und Nackenschmerzen durch schlecht versorgtes Gewebe. Dehnungen stimulieren und befeuchten die Faszien. Das Training strafft das Gewebe im Alltag.
Yoga E-Book mit Videos und Ernährung für Faszien
Rezepte und Ernährungsempfehlungen unterstützen die Faszien von innen. Vier Videos mit Übungsprogrammen sind online zum Streamen enthalten. Diese Variante ist das E-Book. Es eignet sich für Fitness und Bewegung zu Hause.
Merkmale
Dynamisches Faszien-Yoga nach Amiena Zylla-Schwarz.
Für Beweglichkeit, Rücken und Nacken.
Mit Gewichtsbällen und Faszienrolle.
Plus Rezepte und Ernährungstipps.
4 Videos zum Streamen inklusive.
Extra: 4 Videos, Ernährungstipps
Reihe: GU Ratgeber Gesundheit
Thema: Fitness und Bewegung, Yoga
Modell: Dynamisches Faszien-Yoga
Autorin: Amiena Zylla-Schwarz
Variante: E-Book (978-3-8338-5469-9)
Anwendung: Rücken, Nacken, Beweglichkeit
Produkttyp: E-Book
Hilfsmittel: Faszienrolle, Gewichtsbälle
Verkäufer: Lernfreude
Häufig gestellte Fragen
Sind die Videos enthalten?
Ja, 4 Videos mit Übungsprogrammen sind online zum Streamen inklusive.
3.9★★★★★★★★★★(10)
5 ★3
4 ★4
3 ★2
2 ★1
1 ★0
Kundenbewertungen
10
★★★★★★★★★★5.0
b**j
Rücken lockerer
Nach der Einheit für den Rücken war der Nacken lockerer. Ich übte morgens zehn Minuten.
★★★★★★★★★★5.0
n**v
Verifiziert
Federbewegung gut
Die Federbewegungen kannte ich nicht. Sie gingen ins Bein.
★★★★★★★★★★5.0
b*****v
Verifiziert
Video half
Das Video zeigte die Haltung genau. Ich machte mit.
★★★★★★★★★★4.0
f*****a
Verifiziert
Rolle genutzt
Die Übung mit der Rolle war neu für mich. Sie drückte am Oberschenkel.
★★★★★★★★★★4.0
k***l
Ball probiert
Der Gewichtsball lag gut in der Hand. Die Übung dauerte fünf Minuten.
★★★★★★★★★★4.0
v****z
Nacken besser
Die Nackenübung mache ich in der Pause. Der Kopf dreht leichter.
★★★★★★★★★★4.0
n***h
Verifiziert
Morgens
Ich übe vor der Arbeit. Der Tag startet ruhiger.
★★★★★★★★★★3.0
j*****m
Verifiziert
Anstrengend
Eine Sequenz war zu schnell für mich. Ich pausierte das Video.
★★★★★★★★★★3.0
r***x
Verifiziert
Geht so
Die Ernährungstipps waren kurz. Die Übungen nutze ich mehr.
★★★★★★★★★★2.0
l*l
Verifiziert
Schwierig
Mein Knie schmerzte bei einer Haltung. Ich brach die Einheit ab.
