GU Ratgeber Endlich frei von Nackenschmerzen E-Book Übungen
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GU Ratgeber Gesundheit Endlich frei von Nackenschmerzen als E-Book von Dr. med. Ellen Fischer hilft bei Verspannungen in Nacken und Schulter. Der Gesundheitsratgeber zeigt gezielte Übungen zur Kräftigung und gegen Haltungsfehler. Die Bewegungsanleitungen lindern akute Schmerzen und beugen neuen Beschwerden vor.
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Buch (978-3-7742-8870-6)
E-Book (978-3-8338-3084-6)
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GU Ratgeber Gesundheit wendet sich an die mehr als 30 Millionen Betroffenen in Deutschland. Ellen Fischer beschreibt Haltungsfehler und Muskelabbau als häufige Auslöser. Das E-Book richtet sich auch an Jüngere mit ersten Verschleißzeichen vor dem 30. Lebensjahr. Der Titel verbindet Wissen zu Beschwerden mit praktischen Übungen.
Endlich frei von Nackenschmerzen mit Übungen
Die Nacken-Übungen folgen teils Prinzipien der Osteopathie. Der Schwerpunkt liegt auf dem Ausgleich typischer Dysbalancen statt reinem Muskelaufbau. Viele Abläufe kommen mit minimalen Bewegungen aus. So lassen sich akute Schmerzen lindern und neue Verspannungen in Nacken und Schulter vermeiden.
GU E-Book für Fitness und Bewegung im Alltag
Die Anleitungen stammen aus der Praxis der Ärztin und sind für zu Hause gedacht. Haltung, Kräftigung und Bewegung werden Schritt für Schritt erklärt. Als E-Book steht der Ratgeber sofort auf allen Geräten bereit. Fitness und Bewegung lassen sich damit direkt in den Alltag einbauen.
Merkmale
E-Book von Dr. med. Ellen Fischer aus GU Ratgeber Gesundheit
Bei Verspannungen in Nacken und Schulter
Gezielte Übungen gegen Haltungsfehler
Fokus auf Dysbalancen und Kräftigung
Teilweise Übungen nach Prinzipien der Osteopathie
ISBN: 978-3-8338-3084-6
Reihe: GU Ratgeber Gesundheit
Thema: Beschwerden und Erkrankungen, Fitness und Bewegung
Titel: Endlich frei von Nackenschmerzen
Autorin: Ellen Fischer
Anwendung: Nacken- und Schulterübungen
Produkttyp: E-Book
Zielgruppe: Erwachsene mit Verspannungen
Verkäufer: Lernfreude
Häufig gestellte Fragen
Brauche ich Geräte für die Übungen?
Nein, die Übungen sind für zu Hause ohne Geräte beschrieben und arbeiten oft nur mit kleinen Bewegungen.
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Kundenbewertungen
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★★★★★★★★★★5.0
i****k
Verifiziert
Nacken lockerer
Nach zwei Übungen drehe ich den Kopf wieder weiter.
★★★★★★★★★★4.0
y***f
Gute Bilder
Die Bewegungen sind im E-Book klar gezeigt.
★★★★★★★★★★5.0
l*o
Verifiziert
Im Büro
Ich mache eine Übung in der Mittagspause am Stuhl.
★★★★★★★★★★4.0
l***p
Verifiziert
Schulter entspannt
Die Kräftigung spüre ich zwischen Nacken und Schulter.
★★★★★★★★★★3.0
y****q
Verifiziert
Dranbleiben nötig
Einmal üben reichte bei mir nicht. Ich wiederhole täglich.
★★★★★★★★★★5.0
v****c
Verifiziert
Haltung besser
Ich sitze jetzt aufrechter vor dem Laptop.
★★★★★★★★★★4.0
c*s
Verifiziert
Abends gut
Zehn Minuten vor dem Bett lösen meine Spannung.
★★★★★★★★★★2.0
i*d
Verifiziert
Zu wenig Zeit
Manche Anleitungen brauchen Ruhe. Die fehlt mir oft.
