Das GU E-Book Achtsamkeitstraining Basisprogramm von Jane ßwein ist ein Gesundheitsratgeber für Achtsamkeit im Alltag. Das digitale Buch als Lebenshilfe erklärt Übungen, um Autopilot abzuschalten, Stress zu reduzieren und Körper und Geist zu entspannen.
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E-Book (978-3-8338-3954-2)
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Das E-Book Achtsamkeitstraining aus dem GU Ratgeber Gesundheit stammt von Jane ßwein. Es vermittelt Achtsamkeit als Training für den Alltag und erklärt, wie der gegenwärtige Moment bewusst wahrgenommen wird. Das Basisprogramm eignet sich zum Lernen ohne Vorkenntnisse.
Achtsamkeit Übungen für Stress und Entspannung
Die Übungen helfen, im Chaos des Arbeitsalltags die eigene Mitte zu finden und im Stress klar zu bleiben. Gedanken und Gefühle werden besser gesteuert, hinderliche Verhaltensmuster erkannt. Auch Schmerzen und Beschwerden lassen sich lindern, Kommunikation verändert sich positiv.
Lebenshilfe E-Book für Alltag und Gesundheit
Das E-Book trägt die ISBN 978-3-8338-3954-2 und wird als Datei auf Reader, Tablet oder Smartphone gelesen. Als GU E-Book bleibt es zum Nachlesen verfügbar. Es unterstützt ruhiger, konzentrierter und zufriedener zu werden.
Merkmale
Basisprogramm Achtsamkeit zum Lernen im Alltag
Mit Übungen gegen Stress und für Entspannung
Hilft Mitte zu finden und Gedanken zu steuern
Von Jane ßwein im GU Ratgeber Gesundheit
Als E-Book mit ISBN 978-3-8338-3954-2
Reihe: GU Ratgeber Gesundheit
Thema: Achtsamkeit, Stress, Entspannung
Titel: Achtsamkeitstraining - Das Basisprogramm
Autorin: Jane ßwein
Variante: E-Book
Anwendung: Alltag, Arbeitsalltag
Kategorie: Körper, Geist & Seele
Produkttyp: E-Book
ISBN E-Book: 978-3-8338-3954-2
Verkäufer: Lernfreude
4.2★★★★★★★★★★(5)
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Kundenbewertungen
5
★★★★★★★★★★5.0
k***k
Verifiziert
Kurze Einheiten
Ich lese die Übungen morgens auf dem Handy.
★★★★★★★★★★4.0
q**r
Verifiziert
Ruhiger Abend
Die Atemübung dauert fünf Minuten.
★★★★★★★★★★3.0
c*****x
Viel Wiederholung
Manches wiederholt sich. Die Autopilot-Erklärung fand ich gut.
