GU Der kleine Coach Endlich frei von Angst Ratgeber E-Book
4.1 (10)
13,99 €10,00 €
GU Der kleine Coach Endlich frei von Angst ist ein Ratgeber als E-Book von Ines von Witzleben. Das Ebook beschreibt den Teufelskreis der Angst und enthält einen Selbsttest zu Angststörungen. Ein Programm in 7 Schritten führt mit Übungen, Angsttagebuch und Entspannung durch den Alltag.
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E-Book (978-3-8338-2427-2)
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Der kleine Coach Endlich frei von Angst gehört zur GU Reihe für Lebenshilfe. Die Autorin ist Ines von Witzleben. Die digitale Ausgabe trägt die ISBN 978-3-8338-2427-2.
Eine Vorbereitungssitzung erklärt Infos über Ängste in einfacher Form. Ein Selbsttest hilft einzuordnen, welche Form der Angststörung vorliegt. Der Text bleibt sachlich und gut lesbar.
Kleiner Coach Ratgeber mit 7-Schritte-Programm
Das Selbsthilfeprogramm läuft in 7 Schritten ab. Konkrete Übungen leiten an, sich kritischen Situationen gesteuert zu stellen. Irrationale Einstellungen werden erkannt und verändert.
Ein Angsttagebuch macht Fortschritte sichtbar. Ein Training für den Alltag fördert entspannte Abläufe. Die Methode eignet sich für das Üben zu Hause.
Angst Buch zu Übungen und Entspannung
Das E-Book zeigt Konfrontation ohne Überforderung. Es erklärt Atmung und Anspannung in kritischen Momenten. Leser erhalten Anleitungen für einen normalen Tagesablauf.
Merkmale
E-Book der Reihe Der kleine Coach von GU
Selbsttest zur Einordnung der Angstform
Selbsthilfeprogramm in 7 Schritten mit Übungen
Anleitung für Angsttagebuch und Konfrontation
Training für entspannten Alltag
ISBN: 978-3-8338-2427-2
Autor: Ines von Witzleben
Reihe: Der kleine Coach
Thema: Angst bewältigen
Titel: Endlich frei von Angst
Methode: 7-Schritte-Programm
Kategorie: Körper, Geist & Seele
Produkttyp: E-Book
Verkäufer: Lernfreude
Häufig gestellte Fragen
Für wen eignet sich das Buch?
Es richtet sich an Erwachsene, die ihre Ängste mit Selbsttest und Übungen zu Hause bearbeiten möchten.
4.1★★★★★★★★★★(10)
5 ★4
4 ★4
3 ★1
2 ★1
1 ★0
Kundenbewertungen
10
★★★★★★★★★★5.0
m****x
Verifiziert
Beruhigend
Der Selbsttest hat mich ehrlich gemacht. Danach las ich langsamer weiter.
★★★★★★★★★★4.0
o*r
Gute Übungen
Das Tagebuch führe ich abends. Ich sehe Muster klarer.
★★★★★★★★★★5.0
g***y
Verifiziert
Schritt für Schritt
Die 7 Schritte geben mir Struktur. Ich mache einen pro Woche.
★★★★★★★★★★4.0
j*****y
Verifiziert
Verständlich
Der Kreislauf der Angst ist gut beschrieben. Ich erkannte mich wieder.
★★★★★★★★★★3.0
w**t
Verifiziert
Teils hilfreich
Manche Entspannung passt nicht zu mir. Die Atemübung nutze ich täglich.
★★★★★★★★★★5.0
d*****i
Handlich
Ich lese es auf dem Handy in der Bahn. Kurze Abschnitte helfen.
★★★★★★★★★★4.0
s****y
Verifiziert
Sachlich
Kein Pathos. Nur klare Sätze und Aufgaben.
★★★★★★★★★★4.0
y****p
Verifiziert
Alltagstauglich
Ich nutze eine Übung vor Terminen. Die Anspannung sinkt.
★★★★★★★★★★5.0
r*p
Stützt mich
Ich fühle mich weniger allein damit. Das Buch bleibt auf dem Nachttisch.
★★★★★★★★★★2.0
x***l
Wenig Neues
Ich kannte die Grundlagen schon. Der Test war trotzdem nützlich.
