Autogenes Training aus dem GU Ratgeber Gesundheit ist ein E-Book und Übungsbuch zur Entspannung. Der Ratgeber von Delia Grasberger erklärt Selbsthypnose und Affirmationen. Er beschreibt über 100 Anwendungen zum Stress abbauen und für Kraft und Energie.
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E-Book (978-3-8338-4366-2)
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GU Ratgeber Autogenes Training: E-Book zur Entspannung
Autogenes Training von Dr. Delia Grasberger gehört zur Reihe GU Ratgeber Gesundheit. Das E-Book gliedert sich in Grundstufe, Mittelstufe und Oberstufe. Es vermittelt eine bekannte Entspannungsmethode für den Alltag.
Die Grundstufe dient zum Stress abbauen und zum Aufbau von Kraft und Energie. Sie spricht akute und chronische Beschwerden an. Die Mittelstufe arbeitet mit selbst entwickelten Affirmationen für individuelle Probleme.
Autogenes Training Übungen: Selbsthypnose und Affirmationen
Das Buch beschreibt über 100 Anwendungsmöglichkeiten. Die Übungen lassen sich zu Hause und unterwegs einsetzen. Sie wirken bereits in den ersten Übungsstunden.
Die Oberstufe entwickelt gestalterische Ressourcen für Veränderung. Der Text bleibt praktisch und detailliert.
Merkmale
E-Book aus der Reihe GU Ratgeber Gesundheit
Von Dr. Delia Grasberger
Aufbau in Grundstufe, Mittelstufe und Oberstufe
Über 100 Anwendungsmöglichkeiten
Methode: Entspannung mit Selbsthypnose und Affirmationen
