GU Ratgeber Autogenes Training Buch Entspannung Schlaf
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Der GU Ratgeber Gesundheit Autogenes Training als Buch zeigt Sofort-Entspannung für das Nervensystem. Die Entspannungsmethode nutzt Grundübungen, Gedankenformeln und Affirmationen gegen Stress, Ängste und Schlafstörungen. Mit Audio-Übungen als Stream für je 5 Minuten zweimal täglich.
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Buch (978-3-8338-9708-5)
E-Book (978-3-8338-9718-4)
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Dieser GU Ratgeber Gesundheit enthält Autogenes Training als Buch. Psychiaterin Dr. med. Delia Grasberger erklärt Grundübungen und Gedankenformeln in klaren Schritten. Audio-Übungen als Stream leiten Ruhe, Entspannung und Schlaf an.
Autogenes Training gegen Stress und Schlafstörungen
Die Methode wirkt nach wenigen Übungseinheiten bei Anspannung und überlastetem Nervensystem. Zwei Einheiten von je 5 Minuten am Tag reichen für den Einstieg. Formeln fördern Angstfreiheit, emotionale Stärke und besten Schlaf.
Entspannung Ratgeber mit Affirmationen im Alltag
Der Ratgeber ordnet Autogenes Training dem alternativen Heilen und ganzheitlichen Leben zu. Er eignet sich gegen Ängste, Depressionen und Erschöpfung als Ergänzung. Sprache und Aufbau richten sich an Anfänger ohne Vorkenntnisse.
Merkmale
Buch aus der Reihe GU Ratgeber Gesundheit
Methode Autogenes Training für Sofort-Entspannung
Mit Grundübungen und Affirmationen
Mit Audio-Übungen als Stream
Nur 5 Minuten 2-mal täglich
ISBN: 978-3-8338-9708-5 / 9783833897085
Extra: Audio-Übungen als Stream
Reihe: GU Ratgeber Gesundheit
Thema: Entspannung, Stress, Schlafstörungen
Titel: Autogenes Training
Autorin: Dr. med. Delia Grasberger
Methode: Autogenes Training
Variante: Buch
Produkttyp: Buch
Verkäufer: Lernfreude
Häufig gestellte Fragen
Ist das die Buch- oder E-Book-Ausgabe?
Diese Variante ist das Buch mit der ISBN 978-3-8338-9708-5.
Sind Audio-Übungen enthalten?
Ja, Audio-Übungen werden als Stream bereitgestellt.
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Kundenbewertungen
9
★★★★★★★★★★5.0
c**m
Verifiziert
Wirkt abends
Ich nutze die Formel für Schwere. Ich schlafe schneller ein.
★★★★★★★★★★4.0
f*****t
Verifiziert
Gute Stimme
Der Stream läuft stabil. Fünf Minuten passen in die Pause.
★★★★★★★★★★5.0
h***m
Verifiziert
Einfach erklärt
Die Grundübung steht klar drin. Ich brauchte keinen Kurs.
★★★★★★★★★★4.0
a****s
Verifiziert
Hilfreich
Ich übe morgens und abends. Der Nacken ist lockerer.
★★★★★★★★★★3.0
u**h
Verifiziert
Braucht Zeit
Am Anfang schweiften die Gedanken ab. Nach einer Woche ging es besser.
★★★★★★★★★★5.0
s*z
Kurz und gut
Die Affirmationen sind kurz gehalten. Ich erinnere zwei davon.
★★★★★★★★★★4.0
t*y
Verifiziert
Gut für Anfänger
Die Schritte bauen auf. Ich blieb ohne Druck dabei.
★★★★★★★★★★2.0
m**z
Verifiziert
Nicht meins
Der Stream stockte auf dem Handy. Die Texte halfen trotzdem etwas.
★★★★★★★★★★4.0
u***v
Verifiziert
Solide Anleitung
Ich nutze es vor Terminen. Der Puls bleibt ruhiger.
