Haltung gut, alles gut aus der Reihe GU Kompass ist ein Buch und Ratgeber für Rücken und Haltung. Autor ist Dr. med. Michael Lehnert, Orthopäde. Es enthält Selbsttests und Übungen zur Selbsthilfe bei Schmerzen. Die Themen sind Handynacken, Verspannungen und Beweglichkeit.
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Buch (978-3-8338-9620-0)
E-Book (978-3-8338-9859-4)
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Dieses GU Buch richtet sich an Menschen mit Sitzalltag. Stundenlanges Sitzen und Handyhaltung belasten Muskeln, Sehnen und Gelenke. Die Folge sind Schmerzen und Verspannungen.
Michael Lehnert zeigt Warnsignale des Körpers. Atmung und Haltung geben Hinweise auf Fehlbelastung. Selbsttests helfen bei der Einordnung.
Lehnert Buch mit Übungen gegen Schmerzen
Die besten Übungen dienen der Selbsthilfe im Alltag. Sie schützen Muskeln, Sehnen und Gelenke. Beweglichkeit kehrt Schritt für Schritt zurück.
Handynacken und Bandscheibenvorfall werden eingeordnet. Auch das Birnenmuskel-Syndrom wird erklärt. Das Buch eignet sich bis ins hohe Alter.
GU Kompass Buch Variante 9783833896200
Die Variante ist das Buch mit der ISBN 9783833896200. Die Nummer 9783833896200 steht in den Produktdetails. Als E-Book trägt der Titel eine eigene ISBN.
Merkmale
Buch von Michael Lehnert, Orthopäde
Für Haltung, Rücken und Gelenke
Mit Selbsttests zur Einordnung
Mit Übungen zur Selbsthilfe
Gegen Schmerzen und Verspannungen
ISBN: 9783833896200
Autor: Michael Lehnert
Reihe: GU Kompass
Thema: Haltung Rücken Schmerzen Handynacken
Titel: Haltung gut, alles gut
Inhalt: Selbsttests Übungen Beweglichkeit
Variante: Buch
Hersteller: Gräfe und Unzer
Produkttyp: Buch
Verkäufer: Lernfreude
Häufig gestellte Fragen
Brauche ich Geräte für die Übungen?
Nein. Die Übungen zur Selbsthilfe sind für zu Hause ohne Geräte angelegt.
4.0★★★★★★★★★★(9)
5 ★3
4 ★4
3 ★1
2 ★1
1 ★0
Kundenbewertungen
9
★★★★★★★★★★5.0
m*****c
Verifiziert
Rücken besser
Die Übung gegen Handynacken mache ich täglich.
★★★★★★★★★★4.0
m**s
Verifiziert
Klar gezeigt
Die Selbsttests waren einfach durchzuführen.
★★★★★★★★★★5.0
o****r
Verifiziert
Hilfreich
Meine Verspannungen im Nacken sind weniger geworden.
★★★★★★★★★★4.0
k***v
Verifiziert
Verständlich
Lehnert erklärt ohne komplizierte Wörter.
★★★★★★★★★★3.0
n*l
Verifiziert
Braucht Geduld
Man muss dranbleiben. Erste Wirkung kam nach Wochen.
