Der GU Ratgeber Gesundheit Yoga Nidra ist ein E-Book über yogische Tiefenentspannung. Der Gesundheitsratgeber von Anna Trökes erklärt Wirkung auf Nervensystem, Bauchorgane und Herz. Der Praxisteil zeigt Körperübungen, Entspannungshaltungen und die zehn Phasen des Yogaschlafs.
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E-Book (978-3-8338-4042-5)
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Der Titel Yoga Nidra stellt den Yogaschlaf in 30 Minuten vor. Die Autorin Anna Trökes erklärt verständlich die stressreduzierende Wirkung. Nervensystem, Bauchorgane und Herz stehen im Fokus.
Die Darstellung bleibt kurz und alltagstauglich.
Yoga Nidra Anleitung mit Übungen und Haltungen
Der Praxisteil zeigt in Wort und Bild die besten Körperübungen. Klassische Entspannungshaltungen bereiten die Ruhephase vor. Schritt für Schritt folgen danach die zehn Phasen des Yoga Nidra.
Je nach Zeit stehen Grundform, Kurzform und innere Reisen zur Wahl.
Ganzheitlich leben mit Yogaschlaf Buch
Das E-Book gehört zur Reihe für ganzheitliches Leben. Es eignet sich für volle Tage mit Beruf und Familie. Diese Variante trägt die ISBN 978-3-8338-4042-5 und liest sich auf allen E-Readern.
Merkmale
E-Book zur yogischen Tiefenentspannung in 30 Minuten.
Zehn Phasen des Yoga Nidra Schritt für Schritt.
Körperübungen und Entspannungshaltungen in Wort und Bild.
Wahl zwischen Grundform, Kurzform und inneren Reisen.
Von Yoga-Lehrerin Anna Trökes erklärt.
Reihe: GU Ratgeber Gesundheit
Thema: Ganzheitlich leben
Inhalt: Yoga Nidra Übungen Tiefenentspannung
Modell: Yoga Nidra
Autorin: Anna Trökes
Wirkung: Stress reduzieren Entspannung
Variante: E-Book 978-3-8338-4042-5
Produkttyp: E-Book
ISBN ohne Leerzeichen: 9783833840425
ISBN mit Bindestrichen: 978-3-8338-4042-5
Verkäufer: Lernfreude
Häufig gestellte Fragen
Wie viel Zeit braucht eine Einheit?
Die Grundform führt in etwa 30 Minuten in tiefe Ruhe, dazu gibt es eine Kurzform.
4.3★★★★★★★★★★(9)
5 ★4
4 ★4
3 ★1
2 ★0
1 ★0
Kundenbewertungen
9
★★★★★★★★★★5.0
o*****j
Verifiziert
Schlafe besser
Ich schlafe nach der Übung am Abend schneller ein.
★★★★★★★★★★5.0
f****t
Verifiziert
Zehn Phasen klar
Die zehn Phasen sind Schritt für Schritt erklärt.
★★★★★★★★★★4.0
w***m
Verifiziert
Nacken entspannt
Meine Schultern waren nach 20 Minuten lockerer.
★★★★★★★★★★5.0
p***p
Verifiziert
Haltung gefunden
Ich liege jetzt mit einem Kissen unter den Knien.
★★★★★★★★★★4.0
c*v
Verifiziert
Herz ruhig
Mein Puls war nach der Sequenz deutlich ruhiger.
★★★★★★★★★★4.0
t*****t
Bauch warm
Ich habe die Hand beim Atmen auf dem Bauch liegen.
★★★★★★★★★★3.0
r*****m
Verifiziert
Anfang zäh
Die ersten Minuten fielen mir schwer. Dann wurde es leichter.
★★★★★★★★★★4.0
m**f
Verifiziert
Nervensystem kapiert
Der Teil über das Nervensystem war verständlich geschrieben.
★★★★★★★★★★5.0
l*****n
Kurze Einheit
Die kurze Körpereinheit passt in meine Mittagspause.
