GU Ratgeber Gesundheit Glukose Blutzucker Buch Blutzucker senken
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Der GU Ratgeber Gesundheit Glukose – Blutzucker runter, Gesundheit rauf von Petra Bracht ist ein Buch über Blutzucker. Der Ratgeber für gesunde Ernährung erklärt Glukose, Glukosespitzen und vegane Küche. Mit Ballaststoffen, Intervallfasten und Rezepten gegen Heißhunger und Übergewicht.
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Buch (978-3-8338-9447-3)
E-Book (978-3-8338-9470-1)
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Der GU Ratgeber Gesundheit heißt Glukose – Blutzucker runter, Gesundheit rauf. Autorin ist Ernährungsmedizinerin Dr. Petra Bracht. Das Buch gehört zu Essen und Trinken mit Schwerpunkt gesunde Ernährung und Abnehmen. Es verbindet Wissen zu Glukose mit leichter und gesunder Küche.
Glukose liefert Energie. Zu viel Glukose schadet Herz, Gewicht und Stoffwechsel. Der Ratgeber erklärt, was bei Achterbahn beim Blutzucker im Körper passiert.
Blutzucker senken mit veganer Ernährung
Das Buch zeigt Wege für einen stabilen Blutzucker im grünen Bereich. Es setzt auf vegane Ernährung mit komplexen Kohlenhydraten und vielen Ballaststoffen. Regelmäßige Essenspausen und satt machende Mahlzeiten beugen Heißhunger vor. Ein Fahrplan zum Intervallfasten gibt den Tagesablauf vor. Das hilft bei Übergewicht, Diabetes-Risiko und Herz-Kreislauf-Beschwerden.
Gesunde Küche mit Rezepten und Intervallfasten
Der GU Kompakt-Ratgeber enthält blutzuckergesunde vegane Rezepte für jeden Geschmack. Alle Rezepte haben ein optimiertes Nährstoffprofil und sind alltagstauglich. Studien zu Blutzucker und Insulin werden verständlich eingeordnet. Tipps stammen aus der ernährungsmedizinischen Praxis. Diese Variante ist das Buch mit ISBN 978-3-8338-9447-3.
Merkmale
Buch von Dr. Petra Bracht aus GU Ratgeber Gesundheit
Thema Glukose und Blutzucker stabilisieren
Vegane Ernährung mit Ballaststoffen und komplexen Kohlenhydraten
Mit Intervallfasten-Fahrplan und alltagstauglichen Rezepten
