GU Kompass Laufen Das Einsteigerbuch E-Book für Anfänger
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11,99 €10,00 €
Das GU Kompass Laufen Das Einsteigerbuch als E-Book richtet sich an Laufanfänger und Hobbyläufer. Der Ratgeber erklärt Training, Muskelaufbau und Ernährung verständlich. Das Laufbuch enthält Trainingspläne, Prävention und Sportmedizin für ein gesundes Lauftraining zu Hause und draußen.
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E-Book (978-3-8338-6334-9)
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Dieses E-Book von Thorsten Dargatz gehört zur Reihe GU Kompass. Es wendet sich an Laufanfänger und ambitionierte Hobbyläufer. Die Inhalte verbinden Sportmedizin, Trainingswissenschaft und Ernährungswissenschaft.
Leser erhalten konkrete Trainingspläne für die ersten Wochen. Muskelaufbau und Ernährung werden in eigenen Kapiteln erklärt. Das Laufbuch zeigt, wie Belastung sinnvoll gesteigert wird.
Laufen Buch mit Training und Ernährung
Das E-Book passt auf Reader, Tablet und Smartphone. Alle Pläne lassen sich individuell anpassen. Die Texte bleiben bewusst kurz und praktisch.
GU E-Book für Fitness und Lauftraining
Die Ausgabe trägt die ISBN 978-3-8338-6334-9. Der Schwerpunkt liegt auf Fitness und Bewegung. Das E-Book eignet sich als Trainingsbuch für den Einstieg ins Laufen.
Merkmale
Für Laufanfänger und Hobbyläufer geschrieben
Mit Trainingsplänen für den Einstieg
Enthält Muskelaufbau und Ernährungspläne
Verständliche Erkenntnisse aus Sportmedizin
E-Book zum Lesen auf allen Geräten
ISBN: 978-3-8338-6334-9
Autor: Thorsten Dargatz
Reihe: GU Kompass
Thema: Fitness und Bewegung
Titel: Laufen - Das Einsteigerbuch
Inhalt: Trainingspläne und Ernährung
Variante: E-Book
Produkttyp: E-Book
Zielgruppe: Laufanfänger
Verkäufer: Lernfreude
Häufig gestellte Fragen
Für wen eignet sich dieses Buch?
Es eignet sich für Laufanfänger und Hobbyläufer, die Training und Ernährung gezielt aufbauen möchten.
4.3★★★★★★★★★★(4)
5 ★2
4 ★1
3 ★1
2 ★0
1 ★0
Kundenbewertungen
4
★★★★★★★★★★5.0
r****j
Verifiziert
Guter Start
Ich folgte dem 4-Wochen-Plan mit Gehpausen.
★★★★★★★★★★4.0
v*o
Verifiziert
Hilfreich
Das Kapitel zur Atmung erklärte mein Tempo.
★★★★★★★★★★5.0
p*****d
Läuft
Ich lese es auf dem Handy vor der Runde.
★★★★★★★★★★3.0
n*****i
Verifiziert
Okay für Anfang
Die Ernährung war mir zu kurz. Das Training klappte trotzdem.
