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Körper, Geist & Seele

GU Kompass Lass los, was Dich dick macht E-Book Abnehmen 4-Wochen-Plan

Name: GU Kompass Lass los, was Dich dick macht E-Book Abnehmen 4-Wochen-Plan
Brand: GU
SKU: LER-KRP-2108
Price: 10 EUR
Availability: InStock
Rating: 4.0 (4 reviews)

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17,99 € 10,00 €

GU Kompass Lass los, was Dich dick macht als E-Book begleitet als Abnehm-Ratgeber und Diät-Buch über vier Wochen. Der interaktive Kurs verbindet Ernährung nach Volumetrics, Bewegung, Entspannung und Arbeit mit Emotionen. Mit Tests zum Ess- und Motivationstyp, vielen Übungen, Rezepten und Notfallplan bei Heißhunger unterstützt er das Abnehmziel im Alltag.

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Produkttyp

E-Book (978-3-8338-3994-8)

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Passend dazuGU Kompass Lass los, was dich klein macht E-Book Selbstwert10,00 €

Kategorien : Körper, Geist & Seele

SKU : LER-KRP-2108

Beschreibung

GU Kompass Abnehmen E-Book mit 4-Wochen-Plan

Dieser GU Kompass von Heike Englert ist als E-Book angelegt und führt als Selbstcoaching durch vier Wochen. Das erste Kapitel vermittelt Grundlagen zu Emotionen, Ernährung, Bewegung und Entspannung. Tests bestimmen Körper-, Motivations- und Esstyp.

Danach bauen die Wochen aufeinander auf. Übungen helfen, hinderliche Gedanken zu erkennen und neues Verhalten einzuüben. Achtsamkeit, Anker setzen und einfache Regeln gehören zum festen Ablauf. Für Heißhungerattacken und Selbstzweifel enthält der Ratgeber einen Notfallplan.

GU Ratgeber Abnehmen mit Volumetrics Rezepten

Die Ernährung folgt dem Volumetrics-Prinzip mit sättigenden Rezepten bei überschaubarer Energiedichte. Der Text bietet Platz für persönliche Einträge und lässt sich in Etappen bearbeiten. So bleibt emotionales Essen sichtbar und lenkbar.

Abnehmen Buch für Essverhalten und Entspannung

Als Abnehm-Buch behandelt der Titel seelische Ursachen von Übergewicht ohne strenge Diät-Vorgaben. Bewegung und Entspannung sind in kleine Einheiten gegliedert. Das E-Book eignet sich für Leserinnen und Leser, die ihr Essverhalten ändern wollen.

Merkmale

E-Book nach dem GU Kompass Konzept mit 4-Wochen-Plan
Selbstcoaching mit Tests zu Körper-, Motivations- und Esstyp
Ernährung nach Volumetrics-Prinzip mit Rezepten
Techniken wie Anker setzen und Achtsamkeit
Notfallplan bei Heißhunger und Selbstzweifeln
Reihe: GU Kompass
Thema: Gesunde Ernährung und Abnehmen
Titel: Lass los, was Dich dick macht: der 4-Wochen-Plan
Autorin: Heike Englert
Einsatz: Emotionales Essen, Essverhalten, Heißhunger
Methode: Selbstcoaching, Volumetrics, Achtsamkeit
Variante: E-Book (978-3-8338-3994-8)
Kategorie: Körper, Geist & Seele
Produkttyp: E-Book
Verkäufer: Lernfreude

Häufig gestellte Fragen

Ist das ein Buch oder ein E-Book?

Diese Ausgabe ist das E-Book mit ISBN 978-3-8338-3994-8 zum Lesen auf Reader, Tablet und Smartphone.

Brauche ich Vorkenntnisse für den Plan?

Nein, Grundlagen zu Ernährung, Bewegung, Entspannung und Emotionen werden im ersten Kapitel erklärt.

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Kundenbewertungen

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w*****x

Vier Wochen Struktur

Der Plan teilt jede Woche in Schritte ein.

4.0

s****c

Test zum Esstyp

Ich habe den Test an einem Abend gemacht. Das Ergebnis erklärte mein Snacken.

4.0

a*m

Verifiziert

Notfallplan

Der Plan bei Heißhunger hängt an meinem Kühlschrank.

3.0

v*****s

Viel Stoff

Volumetrics war neu für mich. Manche Übungen brauchen Zeit.

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