GU Kompass Dr. Felds große Schlafschule E-Book Schlaf
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Dr. Felds große Schlafschule aus der Reihe GU Kompass erscheint als E-Book von Dr. Micha Feld. Der Lebenshilfe-Ratgeber nennt in 8 Kapiteln häufige Ursachen für Schlaflosigkeit wie Lärm, Stress und Schnarchen. Leser erhalten Strategien für bessere Schlafqualität, vom Abendritual über Matratze und Ernährung bis zum ausgewogenen Tag-Nacht-Rhythmus.
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E-Book (978-3-8338-6594-7)
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Dr. Felds große Schlafschule trägt die ISBN 978-3-8338-6594-7. Es gehört zur Reihe GU Kompass. Der Autor ist Dr. Micha Feld. Das E-Book umfasst 8 Kapitel.
Behandelt werden Lärm, Schnarchen, Stress und ständige Erreichbarkeit. Auch Grübeln, fehlendes Abschalten und hohe Anforderungen kommen vor. Jeder Ursache werden Mittel und Strategien zugeordnet.
GU Schlafschule Ratgeber zum Einschlafen
Der Ratgeber prüft Matratze, Abendritual und Ernährung. Er zeigt, wie Störfaktoren erkannt werden. Leser können den Schlaf gezielt optimieren. Guter Schlaf stützt Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit.
Ein Schwerpunkt liegt auf dem Verhältnis von Tag und Nacht. Bewegung, Ernährung und Auspowern bereiten die Nacht vor. Erholsamer Schlaf trägt Wachheit und Fitness am Tag. Das E-Book läuft auf Reader, Tablet und Smartphone.
Merkmale
E-Book der Reihe GU Kompass.
8 Kapitel zu Ursachen von Schlaflosigkeit.
Mit Abendritual, Matratze und Ernährung.
Für bessere Schlafqualität.
Für ausgewogenen Tag-Nacht-Rhythmus.
ISBN: 978-3-8338-6594-7
Autor: Micha Feld
Reihe: GU Kompass
Thema: Schlafen und Schlafqualität
Titel: Dr. Felds große Schlafschule
Umfang: 8 Kapitel
Kategorie: Familie
Produkttyp: E-Book
Verkäufer: Lernfreude
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Kundenbewertungen
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g*o
Verifiziert
Ritual hilft
Ich gehe jetzt ohne Handy ins Bett.
★★★★★★★★★★4.0
i*t
Verifiziert
Kapitel Lärm
Das Kapitel über Lärm nannte Ohrstöpsel und Fenster.
