GU Kompass Der Mami-Plan Buch Schwangerschaft Stillzeit
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Der Mami-Plan aus der Reihe GU Kompass ist ein Ratgeber-Buch für Schwangerschaft und Stillzeit. Das Buch von Constanze Lohse und Laura Altmann verbindet Ernährung und Gesundheit. Es erklärt Mikronährstoffe, Mood Food, Fitness und Selfcare für Mamis.
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Buch (978-3-7589-0199-7)
E-Book (978-3-7589-0202-4)
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GU Kompass Schwangerschaft Buch für Ernährung und Gesundheit
Der Mami-Plan ist ein GU Ratgeber für vor, während und nach der Geburt. Das Buch stammt von Dr. med. Constanze Lohse und Ernährungsberaterin Laura Altmann. Es behandelt Schwangerschaft und Stillzeit. Der Fokus liegt auf gesunder Ernährung ohne Verzicht.
Das Buch erklärt Mikronährstoffe wie Folsäure, Eisen, Jod und Omega-3. Blutwerte werden verständlich eingeordnet. Tabu-Listen und Lebensmittel-Heroes geben Sicherheit beim Einkaufen und Kochen.
GU Mami Ratgeber für Stillzeit und Beschwerden
Mood Food und Anti-Craving-Strategien helfen bei Heißhunger und Stimmungstiefs. Sanfte Fitness-Impulse lindern typische Schwangerschaftsbeschwerden. Selfcare-Rituale unterstützen Schlaf und Energie.
Fit Laura Schwangerschaft Fitness Buch
Diese Variante ist das gedruckte Buch mit der ISBN 978-3-7589-0199-7. Es eignet sich für werdende und junge Mamis. Auch das E-Book ist erhältlich.
Merkmale
GU Kompass Buch für Schwangerschaft und Stillzeit
Von Dr. Constanze Lohse und Laura Altmann (fit__laura)
Mit Folsäure, Eisen, Jod und Omega-3 fürs Baby
Mit Mood Food, Tabu-Listen und Anti-Craving-Strategien
Mit Fitness-Impulsen und Selfcare gegen Beschwerden
