GU Kompass BioAge-Challenge Buch biologisches Alter
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Die BioAge-Challenge von GU ist ein Buch über das biologische Alter. Das Fitness Buch von Karsten Krüger und Michael Despeghel startet mit einem BioAge-Test. Fünf Programme für Kraft, Kardio, Flexibilität, Ernährung und Resilienz senken den Wert. Rezepte, Bewegung und Schlaf gehören dazu.
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Buch (978-3-8338-9481-7)
E-Book (978-3-8338-9583-8)
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Die BioAge-Challenge misst das biologische Alter. Der Test bildet die persönliche Ausgangsbasis. Danach beginnt das Training für ein jüngeres Ich.
Dr. Dr. Michael Despeghel und Prof. Dr. Karsten Krüger entwickelten die Methode. Beide sind renommierte Sportwissenschaftler. Der GU Kompass führt in fünf Programmen durch die Challenge.
BioAge Buch mit Ernährung und Bewegung
Das Buch verbindet Kraft, Kardio und Flexibilität. Gezielter Muskelaufbau stärkt den Körper. Ausdauer verbessert das Herz-Kreislauf-System.
Lebensmittel und Rezepte unterstützen die Verjüngung. Mehr innere Ruhe, besserer Schlaf und Entspannung erhöhen die Resilienz. Stressoren verlieren an Wirkung.
GU BioAge Test Buch Details
Diese Variante ist das Buch mit ISBN 978-3-8338-9481-7. Ein Ebook ist separat erhältlich. Die Themen sind Fitness, Bewegung, gesunde Ernährung und Abnehmen.
