GU Kompass 1-Minuten-Strategie Panik Buch SOS-Guide
4.0 (9)
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Die GU Kompass 1-Minuten-Strategie Panik von Jeannine Mik ist ein Buch für akute Panik. Der SOS-Guide versammelt kurze Übungen für je 60 Sekunden. Dazu gehören Atmung, SOS-Flows, Vagus-Hacks und Notfall-Mantras. Das Buch passt für Meeting, Bahn, Zahnarztstuhl und Bett.
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Buch (978-3-7589-0256-7)
E-Book (978-3-7589-0257-4)
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Das Buch 1-Minuten-Strategie Panik richtet sich an Menschen mit Panik und Atemnot. Autorin Jeannine Mik setzt auf radikal praktische Schritte. Jede Strategie dauert etwa eine Minute. Zittern, Herzrasen und Kontrollverlust stehen im Fokus. Der Ansatz ist neurologisch fundiert erklärt.
GU Ratgeber mit 60-Sekunden-Übungen bei Angst
Die Methoden umfassen 1-Minute-Breaths, Body-Resets und Fokuswechsel. Dazu kommen Mini-Coachings und kluge Mantras für den Notfall. Die Übungen funktionieren im Stehen, Sitzen und Liegen. Viele Techniken arbeiten mit Vagusnerv und Atmung. Das Buch ersetzt keine Therapie bei Erkrankungen.
GU Kompass Buch von Jeannine Mik für Unterwegs
Das Buch trägt die ISBN 978-3-7589-0256-7. Es gehört zum Bereich Beschwerden und Erkrankungen. Die kompakte Form passt in Tasche und Rucksack. Alternativ gibt es das E-Book mit ISBN 978-3-7589-0257-4. Damit bleibt das Rettungskit in Meeting, Tram und Clubnacht griffbereit.
Merkmale
GU Kompass Buch von Jeannine Mik
SOS-Guide für Panik in 60 Sekunden
Übungen für Atmung, Fokuswechsel und Body-Reset
Vagus-Hacks und Notfall-Mantras für Akutsituationen
Kompaktes Buch für Meeting, Bahn und Alltag
ISBN: 978-3-7589-0256-7
Reihe: GU Kompass
Thema: Beschwerden und Erkrankungen
Modell: 1-Minuten-Strategie Panik
Autorin: Jeannine Mik
Methode: 60-Sekunden-Übungen
Variante: Buch
Anwendung: Hilfe bei Panik und Angst
Kategorie: Körper, Geist & Seele
Produkttyp: Buch
ISBN ohne Bindestriche: 9783758902567
Verkäufer: Lernfreude
Häufig gestellte Fragen
Wofür eignet sich das Buch?
Für akute Panikmomente mit Zittern, Atemnot und Herzrasen, mit kurzen Übungen für je 60 Sekunden.
4.0★★★★★★★★★★(9)
5 ★3
4 ★4
3 ★1
2 ★1
1 ★0
Kundenbewertungen
9
★★★★★★★★★★5.0
v*****g
Verifiziert
In der Bahn
Ich habe die Atemübung im Zug gemacht.
★★★★★★★★★★5.0
n****g
Verifiziert
Kurze Einheit
Die 60 Sekunden passten in meine Pause.
★★★★★★★★★★5.0
u*****y
Verifiziert
Griffig
Das Mantra habe ich mir auf einen Zettel geschrieben.
