GU Ratgeber Yoga für Rücken, Schulter und Nacken E-Book
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Yoga für Rücken, Schulter und Nacken von Anna Trökes ist ein GU Ratgeber als E-Book. Das Yogabuch zeigt tägliche Übungen aus dem klassischen Yoga. Mit Programmen für unteren und oberen Rücken hilft es bei Schmerzen und Verspannung.
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E-Book (978-3-8338-3057-0)
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Der GU Ratgeber Gesundheit von Anna Trökes verbindet Yoga mit Rückenschule. Das E-Book erklärt Wirbelsäule und Zusammenspiel der Muskeln verständlich. Darauf bauen individuelle Übungsprogramme für den Alltag auf.
Über 60 Übungen lassen sich zu Einheiten für unteren, oberen und ganzen Rücken wählen. Drei Trainingseinheiten geben eine klare Struktur. Bei akuten Schmerzen sorgen SOS-Übungen für Abhilfe.
Yoga Buch bei Nacken und Schulter
Das Fitnessbuch trainiert Kraft, Haltung und Selbstwahrnehmung. Nacken und Schultern werden durch Dehnung und Kräftigung entlastet. Die Methode bleibt ganzheitlich und ohne Geräte übbar.
Diese Variante ist das E-Book mit der ISBN 978-3-8338-3057-0. Die Datei eignet sich für Reader und Tablet. Autorin ist die Yogalehrerin Anna Trökes.
Merkmale
E-Book der Reihe GU Ratgeber Gesundheit von Anna Trökes
Über 60 Übungen für unteren, oberen und ganzen Rücken
Drei Trainingseinheiten plus SOS-Übungen bei Schmerzen
Für Schulter, Nacken, Haltung und Selbstwahrnehmung
