GU Ratgeber Gesundheit Die Dukan Diät E-Book 4-Phasen
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Die Dukan Diät von Pierre Dukan ist ein GU Ratgeber Gesundheit als E-Book zum Abnehmen. Das Diät-Buch erklärt das 4-Phasen-Programm mit Angriff, Aufbau, Stabilisierung und Erhaltung. Eiweißreiche Ernährung mit Fisch, Fleisch, Eiern, Gemüse und Rezepten führt zum Zielgewicht.
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E-Book (978-3-8338-2991-8)
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Dieser GU Ratgeber Gesundheit heißt Die Dukan Diät. Autor ist Dr. Pierre Dukan. Der Bestseller aus Frankreich, England und den USA liegt hier in angepasster deutscher Ausgabe vor. Das E-Book beschreibt Ernährungsumstellung statt kurzer Crashkur. Schmackhafte Rezepte begleiten jede Stufe.
In der Angriffsphase stehen eiweißlastige Lebensmittel wie Eier, Fisch und Fleisch im Zentrum. Muskeln bleiben erhalten, Kilos sinken schnell. Die Aufbauphase fügt Gemüse als Kohlenhydratquelle hinzu.
Pierre Dukan Diät – Eiweiß Diät mit 4 Phasen
Die Stabilisierungsphase hält das Zielgewicht. Nudeln und Brot kehren zurück, zwei Schlemmermahlzeiten pro Woche sind vorgesehen. Danach folgt die Erhaltungsphase mit maßvollem Essen für alles. Ein Protein-Tag pro Woche verhindert den Jo-Jo-Effekt.
Das Konzept lässt sich im Alltag durchhalten und zielt auf dauerhaftes Gewicht-Halten. Die Phasen bauen aufeinander auf und regeln Portionen klar.
GU Gesundheit Ebook – Diät Ebook zum Bestellen
Diese Variante ist das E-Book mit der ISBN 978-3-8338-2991-8. Die digitale Ausgabe eignet sich zum Nachlesen von Phasen und Rezepten unterwegs. Für alle, die gesund abnehmen und ihre Ernährung umstellen wollen.
Merkmale
GU Ratgeber Gesundheit von Pierre Dukan als E-Book.
