Der GU Kompass Verjünge deine Gene! ist ein Buch und Gesundheitsratgeber zur Epigenetik. Bernd Kleine-Gunk erklärt, wie Lebensstil, Ernährung und Bewegung die biologische Uhr beeinflussen. Mit Studien, Messwerten und konkreten Tipps für gesundes Altern im Alltag.
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Buch (978-3-8338-8970-7)
E-Book (978-3-8338-9149-6)
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GU Kompass Verjünge deine Gene Buch über Epigenetik
Dieser GU Kompass von Bernd Kleine-Gunk verbindet Genetik mit praktischer Gesundheit. Der Autor erklärt die Altersuhr, biologisches Alter und epigenetische Marker in klarer Sprache. Aktuelle Studien zeigen, welche Faktoren messbar wirken.
Biologische Uhr und Lebensstil im GU Ratgeber
Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressmanagement stehen im Mittelpunkt. Das Buch nennt konkrete Schritte für Monate und Jahre jüngeres biologisches Alter. Tabellen und Checklisten helfen bei der Umsetzung zu Hause.
Gesundheit Buch für Alltag und Bewegung
Das Taschenbuch richtet sich an alle, die länger gesund bleiben wollen. Es braucht keine Vorkenntnisse in Biologie. Stil und Umfang passen zum Kompass-Format für schnelles Nachschlagen.
Merkmale
GU Kompass zum Thema Epigenetik und Alter
Von Bernd Kleine-Gunk
Erklärt biologische Uhr und Altersuhr
Mit Tipps zu Ernährung, Bewegung und Lebensstil
Praxisnah mit Studien und Checklisten
ISBN: 978-3-8338-8970-7
Autor: Bernd Kleine-Gunk
Reihe: GU Kompass
Thema: Epigenetik und gesundes Altern
Modell: Verjünge deine Gene!
Variante: Taschenbuch
Produkttyp: Buch
Zielgruppe: Erwachsene
Schwerpunkte: Ernährung, Bewegung, Lebensstil
Verkäufer: Lernfreude
Häufig gestellte Fragen
Brauche ich Vorkenntnisse in Genetik?
Nein, alle Grundlagen zu Epigenetik und Altersuhr werden verständlich erklärt.
3.9★★★★★★★★★★(7)
5 ★2
4 ★3
3 ★1
2 ★1
1 ★0
Kundenbewertungen
7
★★★★★★★★★★5.0
g*****j
Verifiziert
Messwerte notiert
Ich habe Blutdruck und Schlaf im Buch markiert.
★★★★★★★★★★5.0
a***k
Verifiziert
Kapitel Ernährung
Ich esse jetzt mittags Gemüse und Vollkorn.
★★★★★★★★★★4.0
q****s
Verifiziert
Verständlich geschrieben
Die Studien sind kurz erklärt. Ich las abends je ein Kapitel.
★★★★★★★★★★4.0
d****m
Verifiziert
Bewegung eingebaut
Ich gehe dreimal pro Woche dreißig Minuten.
★★★★★★★★★★4.0
x*a
Verifiziert
Schlaf geändert
Ich lege das Handy um zehn weg.
★★★★★★★★★★3.0
p**y
Manches bekannt
Über Ernährung wusste ich schon viel. Die Teile zum Schlaf waren neu.
