Der GU Kompass Power durch Pause als E-Book von Ingo Fröböse ist ein Ratgeber und Coachingbuch für Erholung und Leistung. Er erklärt Superkompensation nach dem Vorbild von Spitzensportlern und zeigt aktive und passive Pausen. Der Praxisteil deckt Tagesverlauf, Feierabend, Wochenende, Urlaub und Reisen ab.
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E-Book (978-3-8338-5747-8)
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Dieses GU E-Book von Ingo Fröböse verbindet Sportwissen mit Alltagscoaching. Es beschreibt, warum Arbeit ohne Pause krank macht und wie Pausen Energiespeicher wieder füllen. Das Prinzip der Superkompensation wird mit gezielten Reizen und Erholung erklärt.
Der Text bleibt praxisnah und verzichtet auf lange Theorie. Tabellen für Belastung und Regeneration erleichtern die Einordnung der eigenen Woche. Beispiele aus dem Spitzensport zeigen den Wechsel von Anspannung und Pause.
Coaching E-Book mit Praxis für Alltag und Urlaub
Der Praxisteil arbeitet in vier Phasen: Tagesverlauf, nach getaner Arbeit, Wochenende sowie Urlaub und Reisen. Für jede Phase gibt es aktive und passive Maßnahmen zum Umschalten von Pause auf Power. Bewegung, Schlaf, Atmung und Auszeiten werden in kurzen Einheiten beschrieben.
Das E-Book eignet sich für Berufstätige mit Marathon-Alltag. Es liest sich abschnittsweise und passt zu Feierabend und Reise.
Merkmale
E-Book der Reihe GU Kompass von Ingo Fröböse
Thema Erholung, Leistung und Superkompensation
Praxisteil in vier Phasen vom Tag bis zum Urlaub
Mit aktiven und passiven Pausen-Maßnahmen
Coachingbuch für Stress, Feierabend und Wochenende
Autor: Ingo Fröböse
Reihe: GU Kompass
Thema: Lernen und Coaching
Titel: Power durch Pause
Anwendung: Alltag, Feierabend, Wochenende, Urlaub
Kategorie: Körper, Geist und Seele
Produkttyp: E-Book
ISBN E-Book: 978-3-8338-5747-8
Schwerpunkt: Erholung, Pause, Leistung
Verkäufer: Lernfreude
4.0★★★★★★★★★★(8)
5 ★3
4 ★3
3 ★1
2 ★1
1 ★0
Kundenbewertungen
8
★★★★★★★★★★5.0
d**h
Kurze Pausen helfen
Ich mache jetzt mittags zehn Minuten ohne Handy.
★★★★★★★★★★5.0
h*j
Verifiziert
Verständlich erklärt
Das Kapitel über Schlaf hatte klare Zahlen.
★★★★★★★★★★5.0
n***o
Verifiziert
Gut für Schicht
Ich nutze die Atempause zwischen den Blöcken.
★★★★★★★★★★4.0
a***n
Verifiziert
Feierabend anders
Ich lasse abends den Laptop im Flur.
★★★★★★★★★★4.0
i***e
Verifiziert
Urlaubsteil nützlich
Die Checkliste für Reisen habe ich kopiert.
★★★★★★★★★★4.0
j***u
Verifiziert
Sportbezug interessant
Der Abschnitt zur Erholung nach dem Laufen war neu für mich.
★★★★★★★★★★3.0
t****f
Verifiziert
Viel Bekanntes
Manches zum Tagesverlauf kannte ich schon. Die Beispiele aus dem Training blieben hängen.
★★★★★★★★★★2.0
u***v
Verifiziert
Zäh zu lesen
Der Anfang zog sich. Die Übungen am Ende waren brauchbar.
