GU Kompass Das 5x5-Prinzip Fitnessbuch Muskelaufbau Buch
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GU Kompass Das 5x5-Prinzip von Ingo Froböse ist ein Fitnessbuch für Muskelaufbau. Der Gesundheits Ratgeber erklärt als Muskelbuch Krafttraining mit 5 Übungen in 5 Serien. Er richtet sich gegen Sarkopenie und Muskelschwund mit Muskel Check und 8 Wochen Plan.
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Buch (978-3-8338-9687-3)
E-Book (978-3-8338-9858-7)
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GU Kompass Das 5x5-Prinzip von Ingo Froböse liegt als Buch vor. Das Fitnessbuch erklärt altersbedingten Muskelschwund und Sarkopenie. Krafttraining stärkt Gesundheit, Beweglichkeit und Lebensqualität.
GU Muskelbuch für Krafttraining und Muskeltraining
Das Muskelbuch startet mit Muskel Check zur Standortbestimmung. 5 Übungen in 5 Serien trainieren kurz und intensiv. Der 8 Wochen Plan passt sich an Alter und Fitnesslevel an.
Kompass Gesundheits Buch mit 8 Wochen Plan
Motivierende Strategien helfen beim Dranbleiben im Alltag. Als Bewegung Buch eignet es sich für Aktive und Einsteiger. Prof. Dr. Ingo Froböse schreibt als Sportwissenschaftler.
Merkmale
Fitnessbuch für Muskelaufbau und Krafttraining
Prinzip: 5 Übungen in 5 Serien, kurz und intensiv
Mit Muskel Check und 8 Wochen Plan
Thema Sarkopenie und Muskelschwund im Alter
Von Ingo Froböse, Reihe GU Kompass
Autor: Ingo Froböse
Reihe: GU Kompass
Thema: Muskeltraining, Sarkopenie
Modell: Das 5x5-Prinzip
Methode: 5x5 Training, 8 Wochen Plan
Variante: Buch
ISBN Buch: 978-3-8338-9687-3
Produkttyp: Fitnessbuch
Darreichung: Muskelbuch
Weitere Bezeichnung: Gesundheit Buch
Verkäufer: Lernfreude
Häufig gestellte Fragen
Wie funktioniert das 5x5-Prinzip?
Nach dem Muskel Check trainieren Sie 5 Übungen in 5 Serien nach 8 Wochen Plan.
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5 ★3
4 ★2
3 ★1
2 ★0
1 ★0
Kundenbewertungen
6
★★★★★★★★★★5.0
z*v
Verifiziert
Plan klar
Ich trainiere dreimal pro Woche nach dem Plan.
★★★★★★★★★★4.0
m*z
Verifiziert
Übungen einfach
Fünf Übungen merkte ich mir schnell.
★★★★★★★★★★5.0
s*v
Verifiziert
Check ehrlich
Der Muskel-Check zeigte meine Schwächen.
★★★★★★★★★★3.0
s*q
Anstrengend
Die fünfte Serie war hart. Die Pausen reichten mir.
