GU Der kleine Coach 1-Minuten-Strategie Overthinking Buch Grübeln
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Der GU Der kleine Coach mit der 1-Minuten-Strategie gegen Overthinking von Matthias Hammer ist ein Buch und Ratgeber für alle, die zu viel grübeln. Der Lebenshilfe-Ratgeber erklärt Trigger, Gedankenmuster und kurze Übungen für innere Ruhe und mehr Klarheit im Alltag.
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Buch (978-3-7589-0119-5)
E-Book (978-3-7589-0208-6)
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GU Der kleine Coach Buch gegen Grübeln und Overthinking
Der GU Der kleine Coach trägt den Titel Die 1-Minuten-Strategie gegen Overthinking. Autor ist Matthias Hammer. Das Buch gehört zur Kategorie Lebenshilfe und richtet sich an Leser mit kreisenden Gedanken, Sorgen und Grübelschleifen.
Der Ratgeber verbindet tiefenpsychologisches Verständnis mit kurzen Anleitungen. Er zeigt die Entstehung von Overthinking und die persönlichen Trigger. Leser lenken die Aufmerksamkeit zurück ins Hier und Jetzt.
1-Minuten-Übungen für Ruhe im Kopf
Jede Übung dauert rund eine Minute und passt in den Alltag. Die Anleitungen unterbrechen das Gedankenkarussell und innere Dialoge. So entsteht Schritt für Schritt eine neue Denkgewohnheit.
Behandelt werden innere Ruhe, belastende Gedankenmuster und Grübelschleifen. Die Strategien sind alltagserprobt und ohne Hilfsmittel umsetzbar. Das Buch eignet sich für Beruf, Studium und private Sorgen.
E-Book und Buch Variante im Vergleich
Diese Seite beschreibt die gedruckte Buch Ausgabe mit ISBN 978-3-7589-0119-5. Alternativ gibt es das E-Book mit ISBN 978-3-7589-0208-6 für Reader und App. Inhalt und Übungen sind in beiden Varianten gleich.
Merkmale
Buch aus der Reihe GU Der kleine Coach von Matthias Hammer
1-Minuten-Strategie mit kurzen Übungen für den Alltag
Werkzeuge gegen Grübeln und Gedankenkarussell
Erklärt Trigger und Gedankenmuster verständlich
Gedruckte Buch Ausgabe, auch als E-Book erhältlich
Ziel: Ruhe im Kopf und innere Ruhe
Autor: Matthias Hammer
Reihe: Der kleine Coach
Thema: Overthinking und Grübeln stoppen
Titel: Die 1-Minuten-Strategie gegen Overthinking
Methode: 1-Minuten-Übungen
ISBN Buch: 978-3-7589-0119-5
Kategorie: Lebenshilfe
Produkttyp: Buch
ISBN E-Book: 978-3-7589-0208-6
Verkäufer: Lernfreude
Häufig gestellte Fragen
Ist das Buch oder E-Book für mich geeignet?
Es richtet sich an Erwachsene mit Grübeln und kreisenden Gedanken, die kurze Übungen für den Alltag suchen.
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Kundenbewertungen
3
★★★★★★★★★★5.0
n*y
Verifiziert
Gut für abends
Ich lese ein Kapitel vor dem Schlafen und der Kopf wird ruhig.
★★★★★★★★★★4.0
n*o
Verifiziert
Knapp erklärt
Der Teil über Trigger war für mich neu.
★★★★★★★★★★4.0
o****x
Kleine Schritte
Ich mache eine Übung in der Mittagspause. Das Grübeln stoppt schneller.
