GU Kompass Mit 50 fitter als mit 30 Fitnessbuch Workout
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Mit 50 fitter als mit 30 aus der Reihe GU Kompass ist ein Fitnessbuch und Trainingsbuch von Thorsten Tschirner. Es enthält ein Body-Age-Workout in 15 Minuten täglich ohne komplizierte Geräte. Mit Body-Age-Check und Sechs-Wochen-Ausdauertrainingsplan trainiert es Kraft und Muskeln.
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Buch (978-3-8338-7551-9)
E-Book (978-3-8338-7661-5)
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Mit 50 fitter als mit 30 von Thorsten Tschirner richtet sich an Menschen ab 50 mit schwindender Kraft und Muskelmasse. Der Sportwissenschaftler entwickelte ein vielseitiges Body-Age-Workout für Ober- und Unterkörper. Das Training dauert täglich nur 15 Minuten und kommt ohne komplizierte Geräte aus.
Body-Age-Workout mit 15 Minuten Training
Das Buch erklärt wenige, ausgewogene Übungen für Kraft und Muskelaufbau zu Hause. Ein effektiver Sechs-Wochen-Plan ergänzt das Krafttraining um Ausdauer. Der Body-Age-Check prüft das biologische Alter der Muskeln zum Einstieg und im Verlauf.
Thorsten Tschirner Buch für Bewegung
Die Printausgabe trägt die ISBN 978-3-8338-7551-9 und gehört zu Fitness und Bewegung. Sie stützt sich auf eine US-Studie zur Zellalterung durch anspruchsvolles Workout. Trainierte Leser bleiben länger stark, jung und attraktiv im Alltag.
Merkmale
GU Kompass Buch von Thorsten Tschirner
Body-Age-Workout in nur 15 Minuten täglich
Training ohne komplizierte Geräte für zu Hause
Mit Body-Age-Check für das Muskelalter
Inklusive Sechs-Wochen-Ausdauertrainingsplan
ISBN: 978-3-8338-7551-9
Autor: Thorsten Tschirner
Reihe: GU Kompass
Thema: Fitness und Bewegung
Titel: Mit 50 fitter als mit 30
Kategorie: Körper, Geist & Seele
Produkttyp: Buch
Trainingsdauer: 15 Minuten täglich
Verkäufer: Lernfreude
Häufig gestellte Fragen
Brauche ich Geräte für das Training?
Nein, das Workout kommt ohne komplizierte Geräte aus.
